11.1 Création d'un nouveau programme d’entrainement
- Sélectionner Menu suivie par Créer un nouveau .
- Donner au programme d’entrainement un nom et cliquer sur Enregistrer .
- Ouvrir le programme d’entrainement.
Il ya plusieurs options pour créer un programme de formation en adéquation avec vos souhaits:
- Choisisser le type de phase : simple ou à intervalles.
- Donner à chaque phase, un nom . Par exemple, échauffement ou récupération.
- Indiquer si le changement de phase devrait se faire automatiquement après un certain temps ou si vous voulez passer à la phase manuellement.
- Im Modus legen Sie fest, ob Sie diese Phase von der Dauer oder dem Puls begrenzen wollen.
- Utiliser le mode spécifié si vous voulez limiter la phase par la durée ou la fréquence cardiaque.
- Spécifier la durée de la phase.
- Spécifier la zone cible de la fréquence cardiaque .
Si vous avez sélectionné Intervalle pour le type de phase, spécifier le nombre de répétitions et définir les phases d’effort et de récupération.