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Freies Training & Intervalltraining

Training



Mit der RC MOVE ist Training nach verschiedensten Parametern möglich. Im Einstellungsmenü werden die Modi für die verschiedenen Trainingsformen definiert.

Im freien Training kann nach verschiedenen Zielzonen wie FIT, FAT und OWN trainiert werden.

Das klassische Intervalltraining besteht aus Warm-Up, Intervall- und Erholung sowie einem Cool Down und kann sowohl nach zeitlichen Vorgaben als auch Herzfrequenzorientiert absolviert werden. Akustische und visuelle Signale weisen während des Trainings auf Über- und Unterschreitung der Werte und auf das Ende der jeweiligen Phase hin.

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Herzfrequenzfunktionen

Aktuelle Herzfrequenz

Herzfrequenzfunktionen - Aktuelle Herzfrequenz

Die aktuelle Herzfrequenz wird EKG-genau mittels des R1 Bluetooth Smart Senders an dem bequemen Textilbrustgurt erfasst und auf jeder Displayansicht angezeigt.

Maximale Herzfrequenz

Herzfrequenzfunktionen - Maximale Herzfrequenz

Die während des Trainings erreichte maximale Herzfrequenz kann als eine der verschiedenen Displayansichten angezeigt werden.



Durchschnittliche Herzfrequenz

Herzfrequenzfunktionen - Durchschnittliche Herzfrequenz

Die durchschnittliche Herzfrequenz eines Trainings wird laufend berechnet und kann im Display angezeigt werden.

HF-Graph

Herzfrequenzfunktionen - HF-Graph

Besonders praktisch ist die Ansicht des Herzfrequenz-Graphen, der den kompletten Verlauf der Herzfrequenz eines Trainings grafisch darstellt.

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Intensitätszonen

Die RC MOVE bietet die Möglichkeit, nach vier standardisierten oder individualisierten Intensitätszonen zu trainieren. Das Display zeigt die Häufigkeitsverteilung der Herzfrequenz während des Trainings und die aktuelle Intensitätszone an. Die Standardeinstellungen der Intensitätszonen sind den gängigen Bezeichnungen GA1, GA1/2, GA2(EB) und WSA(SB) angelehnt.

Intensitätszone 1

Grundlagenausdauer 1, 60-70 Prozent der HFmax

Intensitätszone 2

Grundlagenausdauer 1/2, 70-80 Prozent der HFmax

Intensitätszone 3

Grundlagenausdauer 2, 80-90 Prozent der HFmax

Intensitätszone 4

Wettkampfspezifische Ausdauer, 90-100 Prozent der HFmax

Intensitätszonen
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Trainings- und Zielzonenautomatik

Sind die persönlichen Parameter wie Alter, Geschlecht und Gewicht in der Uhr gespeichert, die gewünschte Zielzone ausgewählt, errechnet die Uhr automatisch die Ober-und Untergrenze der Herzfrequenzzone, innerhalb derer trainiert werden soll.

Wollen Sie Ihre körperliche Fitness steigern ist die FIT-Zone relevant, eine optimale Fettverbrennung wird beim Training in der FAT-Zone aktiviert.

Trainingszonenautomatik
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Zonen-Alarm

Zonen-Alarm

Mittels akustischem Alarm signalisiert die Uhr, wenn nicht in der zuvor definierten Zielzone trainiert wird.

Zonen-Indikator

Zonen-Indikator

Visuell wird per Pfeil angezeigt, ob die Intensität des Trainings vermindert oder gesteigert werden muss, um im vorbestimmten Herzfrequenzbereich zu trainieren.

Zonen-Balken

Zonen-Balken

Die Verteilung der Herzfrequenzbereiche bezogen auf die vier Intensitätszonen wird als grafischer Balken mit Prozentwerten im Display visualisiert. Zusätzlich zeigt ein Pfeil die Zone, in der aktuell trainiert wird.

RC MOVE + SIGMA MOVE = SMARTRUN

RC MOVE

Ob Indoor oder Outdoor, der ambitionierte Sportler findet in der RC MOVE den optimalen Begleiter. Vielfache Trainingsfunktionen, eine einfache und intuitive Bedienung, gepaart mit moderner Konnektivität via Bluetooth Smart Technologie machen die RC MOVE zu einem wirklich perfekten Trainingspartner. Icons

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Freies und Intervalltraining

intervalltraining

Auf die Plätze, fertig, los. Einfach spontan ein Training beginnen oder das individuell erstellte Intervalltraining der RC MOVE starten. Komplexere Trainingsprogramme können über das SIGMA DATA CENTER definiert und auf die RC MOVE übertragen werden.

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Trainings- und Zielzonenautomatik

Trainingszonenautomatik

Sind die persönlichen Parameter wie Alter, Geschlecht und Gewicht in der Uhr gespeichert, die gewünschte Zielzone ausgewählt, errechnet die Uhr automatisch die Ober-und Untergrenze der Herzfrequenzzone, innerhalb derer trainiert werden soll.

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Rundenzähler

Rundenzähler

Die Lap-Count-Funktion der RC MOVE macht das Rundenzählen leicht. Insgesamt können bis zu 99 Runden per Start Taste erfasst werden.

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Bedienkomfort

Einfache und benutzerfreundliche Bedienung

Die großen Tasten sind gut beschriftet und einfach zu bedienen.

Die Menüführung ist logisch aufgebaut und intuitiv für den Benutzer.

Display und Beleuchtung

Das Display verfügt über große, gut ablesbare Ziffern und Volltextanzeige.

Die Hintergrundbeleuchtung des Displays sorgt für optimale Lesbarkeit auch nach Einbruch der Dunkelheit.

Komfort
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    START-Taste

    Zum Starten des Trainings drücken Sie die START-Taste.
    Erneutes Drücken während des Trainings markiert eine LAP/ Runde.
    Wurde ein Training über die STOP-Taste angehalten, setzen Sie mit erneutem Drücken der START-Taste die Zeitmessung fort.

    LapView/Rundenansicht: START-Taste gedrückt halten. STOP-Taste drücken, um LapView zu verlassen.

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    TOOGLE/- Taste

    TOGGLE/- führt Sie im Hauptmenü zurück. Sofern Sie an einem Punkt sind, an denen Werte konfiguriert werden, stellen Sie mit TOGGLE/- einen niedrigeren Wert ein.

    Lichtmodus aktivieren /deaktivieren Drücken Sie die TOOGLE/- und TOGGLE/+ Tasten gleichzeitig. Erneutes gleichzeitiges Drücken schaltet die Beleuchtung des Displays wieder aus. Das Licht ist für ca. 3 Sekunden aktiv.

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    TOGGLE/+ Taste

    Mit TOGGLE/+ navigieren Sie nach rechts im Hauptmenü. Sofern Sie an einem Punkt sind, an denen Werte konfiguriert werden, stellen Sie mit TOGGLE/+ einen höheren Wert ein.

    Lichtmodus aktivieren /deaktivieren Drücken Sie die TOOGLE/- und TOGGLE/+ Tasten gleichzeitig. Erneutes gleichzeitiges Drücken schaltet die Beleuchtung des Displays wieder aus. Das Licht ist für ca. 3 Sekunden aktiv.

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    STOP-Taste

    Diese Taste bringt Sie eine Ebene zurück innerhalb der Menüstruktur. Im Trainingsmodus stoppen Sie das Training durch das Drücken der Taste.

    Training zurücksetzen ohne speichern: STOP-Taste gedrückt halten.

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    ENTER-Taste

    Mit dieser Taste rufen Sie das Hauptmenü auf und bestätigen damit die Eingaben.
    Sie navigieren in das Untermenü des jeweiligen Menüpunktes und rufen die weiteren Unterpunkte auf, wenn vorhanden.

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Silikonarmband

Das weiche Silikonarmband schmiegt sich angenehm an den Arm und bietet einen extrem hohen Tragekomfort.

Komfort - Silikonarmband

Zoom- und Favoritenfunktion

Mit der praktischen Zoomfunktion können einzelne Displaywerte während des Trainings vergrößert dargestellt werden.

Dank der Favoritenfunktion können auf insgesamt neun Seiten je zwei Werte individuell definiert und angezeigt werden.

Komfort - Zoomfunktion